FIT-CLASSIC: Классическая программа тренировок

Любовь к классической литературе — признак образованности. Любовь к классическим вещам — признак хорошего вкуса. Тренировки по классическому бодибилдерскому плану — гарантия прорыва в строительстве мышечной массы! Классические тренировочные приемы и годами отработанные схемы — все в нашей новой «олд-скульной» программе FIT-CLASSIC.

Если ты искал тренировочный план с максимальным мышечным охватом — он перед тобой. Следуя классической гипертрофийной схеме, расписанной на 12 тренировок, ты успеешь четырежды потренировать каждую основную мышечную группу. Все это становится возможно благодаря грамотной «компоновке» мышечных групп по трехдневному сплиту: ноги+дельты; грудные+бицепсы; спина+трицепс.

Спроси у любого опытного «железолюбителя» — это одна из самых лучших для стимуляции гипертрофии схема, учитывающая необходимость адекватного восстановления организма.

Тема «базовости» упражнений в массонаборном цикле как никогда актуальна. Чтобы тренировки проходили на максимуме продуктивности, ставим компаундные упражнения первыми в списке, а далее добираем изоляцией. Само собой, в любой массонаборной программе обязателен силовой прогресс. Вот мы и предлагаем сконцентрироваться на повышении рабочего веса, не изменяя объемных показателей тренировки — все те же 8, 10 или 12 повторений в упражнении, но с линейно повышающейся от цикла к циклу интенсивностью.

Итого, самой тяжелой будет последняя тренировочная неделя, которая и подведет итог результатам твоего кропотливого труда.