Дневник тренировок с расчётом рабочего веса
Укажите цель и уровень подготовки — AtletIQ предложит вес, подходы и повторы, запишет тренировку и пересчитает нагрузку на следующую.
- Бесплатно
- iOS 10+
- Android
- RU · EN
| Тренировка | Вес | Подходы × повторы |
|---|---|---|
| 1 | 35,5 кг | 3 × 10 |
| 2 | 40 кг | 3 × 8 |
| 3 | 33 кг | 4 × 12 |
Что умеет приложение
- 01 · Рабочий вес
Расчёт веса под цель и уровень
Приложение подбирает нагрузку по уровню тренированности. По результатам тренировки рассчитывает рабочие веса для следующей.
- 02 · Дневник
Каждый подход записан
Вес и повторы по подходам, время тренировки и тоннаж. Сделали подход — отметили, приложение ведёт к следующему.
- 03 · Программы
Готовые планы для дома и зала
Больше 100 программ на массу, силу, сушку и рельеф — со штангой, гантелями, в тренажёрах или с весом тела. Можно собрать свою.
- 04 · Прогресс
Результаты в одном профиле
Вес тела и замеры, число тренировок, очки и награды за выполненные программы.
Ещё в приложении
-
Техника упражнения
Фото и описание техники прямо в тренировке
-
Замена упражнения
Нет свободного тренажёра — замените упражнение на равноценное
-
Конструктор программ
Своя программа: цель, число тренировок, упражнения
Экраны — из карточек приложения в App Store и Google Play.
Частые вопросы
Сколько стоит приложение?
Установить AtletIQ можно бесплатно в App Store, Google Play и RuStore. В приложении есть встроенные покупки.
Как приложение рассчитывает рабочий вес?
Вы указываете цель и уровень подготовки — приложение предлагает вес, подходы и повторы. После каждой тренировки оно учитывает ваши результаты и пересчитывает веса для следующей.
Подойдёт для тренировок дома?
Да. Есть программы с гантелями, гирями и с весом тела, а для зала — со штангой и в тренажёрах.
Можно составить свою программу?
Да. В конструкторе задаются название, цель и число тренировок, упражнения добавляются из справочника. Любое упражнение в тренировке можно быстро заменить.
На каких устройствах работает?
iPhone с iOS 10 и новее, смартфоны на Android. Язык интерфейса — русский или английский.
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.