Развитие силы » STRONGER

STRONGER

5 / 93 оценки

Программа-симбиоз «силостроительной» техники и работы на гипертрофию, которая поможет построить тело мечты за месяц

Опытный
31 день
16 тренировок
50 минут
Силовые возможности собственного тела тебе милее кубиков на животе и других визуальных признаков тренированности? Тогда добро пожаловать в армию STRONG-ориентированных. Следуй нашему тренировочному плану Stronger и узнаешь, в чем настоящая сила, брат!

164 спортсмена уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 01 декабря 2020 и достигни результата
уже через 16 тренировок!

Цели:

  • Значительно развить силу
  • Прибавить в мышечной массе
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Работай над гипертрофией и расти богатырскую силу с 4-недельным комплексом Stronger.

220 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
STRONGER

В.Турчинский как в воду глядел, сказав однажды: желание быть красивым обязательно вызовет вопросы, а вот за стремление быть сильным мужчину никто осудит. И вправду, большие мышцы — всего лишь красивая иллюзия.

Если мышечный объем не имеет «силового» подкрепления, то грош ему цена. Недаром ведь ценителей чисто «конфетных фантиков» среди любителей железного спорта единицы — большинство хотят приобрести реальную силу. Быть сильным, а не казаться таковым тебе поможет наш специальный комплекс тренировок на силу Stronger.

Наш hard-план рассчитан на преданную «прокачку» мускулатуры в четырехдневном режиме. При этом, дабы не нарушать «пропорциональный» баланс между мышечными группами, мы решили поделить нагрузки строго поровну — по 50% тренировочного времени будет уделяться мышцами верхней и нижней частей тела.

Ставка в программе делается на базовые упражнения со свободными весами (включая три основных «силовых» элемента — жим лежа, становую в классике и присед), которые способствует полной активации мышечных групп. Основные упражнения грамотно дополнены подсобными блочными и тренажерными движениями.

Лифтерские упражнения стоят «особняком» — они выполняются в самом начале тренировки в типично силовом стиле — на 2-3 повторения в 6 подходах. Далее формат работы будет сменен на условно «гипертрофийный» — с большим количество повторений и меньшими весами, что даст возможность рекрутировать максимальное число мышечных волокон. Что важно — добавочные упражнения группируются по принципу суперсетов. Итак, довольно пояснительства, пора ворочать железо. Тренируйся и помни: однажды приобретенная тобой сила уже никогда не перестанет быть!




Примеры 3 из 16 тренировок

STRONGER тренировка 1
STRONGER тренировка 2
STRONGER тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
32
Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
15
Проверено!