RE-FORM: круговые блиц-тренировки «на дому»
Проводи фитнес RE-FORMу – меняй тренажерный сплит на 5-дневную круговую тренировку дома.
На массе отъедаться хорошо, но работать над рельефом рано или поздно все равно предстоит. И нужно быть готовым к тому, что придется провести не только генеральную ревизию холодильника, но и пересмотреть тренировочный план. С последним пунктом мы готовы помочь уже сейчас, предложив тебе готовый фитнес-план RE-FORM.
Ничто не справиться с задачей экстренного жиросжигания лучше, чем круговые тренировки. А если совместить принципы эффективности и практичности в одно целое, то лучший выход мы видим в супер-метаболических круговых тренировках «на дому» — телу польза, а бюджету и времени экономия.
Что ж, давай-ка смотреть ближе. По самым примерным подсчетам, круговая программа RE-FORM дает тебе почти двойную экономию времени за счет последовательного выполнения упражнений с минимальными перерывами на отдых: твоя тренировка займет от силы 30 минут.
И при этом каждое такое занятие на 20-30% эффективнее раскачает метаболизм, чем кардио или силовая тренировка по отдельности.
Круговые тренировки по нашей программе включают в себя упражнения, задействующие все мышцы тела. По большей части это функциональные движения, упражнения с элементами плиометрики — самые надежные и эффективные инструменты жиросжигания и развития выносливости.
Как для бешеной собаки семь вёрст не крюк, так для домашнего спортсмена шесть кругов по пять упражнений — не бог весть какое испытание. По крайней мере, именно столько кругов тебе придется повторить предложенную цепочку упражнений. И попробуй только не справиться!
