Растягивание широчайших мышц спины лежа
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растягивание широчайших мышц спины лежа видео
Как делать упражнение
- Лягте на левый бок. Для равновесия согните левое колено перед собой. Вытяните руки над головой.
- Выпрямите правую ногу и отведите назад. Положите стопу на пол. Тянитесь правой рукой вперёд, тем самым растягивая правую часть тела. Задержитесь на 10 секунд и поменяйте стороны.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Растягивание широчайших мышц спины лежа» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растягивание широчайших мышц спины лежа» работают следующие группы мышц: Широчайшие мышцы спины, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растягивание широчайших мышц спины лежа» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растягивание широчайших мышц спины лежа
Author: AtletIQ: on
Растягивание широчайших мышц спины лежа — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
