Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене видео
Как делать упражнение
- Встаньте на колени и поставьте правую ногу перед собой.
- Перенесите вес тела на правую ногу и толкайте её вперёд. Чувствуйте растяжение в бедре левой ноги. Задержитесь на 15 секунд и поменяйте ноги.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Растяжка сгибателей бедра стоя на колене» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка сгибателей бедра стоя на колене» работают следующие группы мышц: Квадрицепсы, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка сгибателей бедра стоя на колене» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Author: AtletIQ: on
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
