Упражнения на трицепсы с весом тела
15упражнений с пошаговой техникой
Все упражнения на трицепсы — 76 с любым оборудованием.
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Установить приложение15 упражнений
-
Видео Отжимания на брусьях С весом тела, Другое · Начинающий -
Видео Отжимания от скамьи из-за спины С весом тела · Начинающий -
Баттерфляй С весом тела · Профессионал -
Видео Бриллиантовые отжимания С весом тела · Профессионал -
Видео Глубокие отжимания от штанги под углом на трицепс С весом тела · Начинающий -
Комплексная разминка С весом тела · Начинающий -
Кроль (вольный стиль) С весом тела · Начинающий -
Видео Обратные отжимания от пола С весом тела · Начинающий -
Отжимания от высокой опоры с узкой постановкой рук С весом тела · Начинающий -
Видео Отжимания с узкой постановкой рук С весом тела · Средний -
Растяжка трицепса С весом тела · Профессионал -
Видео Растяжка трицепсов С весом тела · Начинающий -
Видео Растяжка трицепсов с использованием полотенца С весом тела · Начинающий -
Видео Растяжка трицепсов стоя С весом тела · Начинающий - Ходьба на руках с партнером С весом тела · Начинающий
По этим условиям упражнений нет.
Приложение AtletIQ
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.
- Рабочий вес по цели и уровню подготовки
- Подходы, повторы и отдых в дневнике тренировки
- Прогресс по каждому упражнению
Подбор весаПример
Ваш подход
40 кг × 10
Цель
МассаСилаЖиросжигание
Уровень
НовичокСреднийОпытный
Тренировка 1 · рабочий вес
35,5кг
Подходы × повторы3 × 10Отдых2,5 мин
| Тренировка | Вес | Подходы × повторы |
|---|---|---|
| 1 | 35,5 кг | 3 × 10 |
| 2 | 40 кг | 3 × 8 |
| 3 | 33 кг | 4 × 12 |