Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов

Мы в курсе, что девушки редко бывают довольны своей формой. Но давай по существу и объективно: если никто и никогда не видел твоего мышечного рельефа, а на животе, бедрах и других укромных местах «притаился» лишний жирок, — значит проблема не только в твоей голове.

Проблема реальна, и решить ее можно, используя программу Super Slim. Это короткая и интенсивная блиц-программа рассчитана на 8 тренировок.

Тренировки разделены между собой одни днем отдыха, поэтому в совокупности прохождение программы займет у тебя всего две недели. Но длительность работы здесь не столь важна, как комплексность подхода — должны быть учтены все значимые факторы, которые влияют на конечный результат. Вот что предлагаем мы.

Комплексы представляют некий вариант общих схем фул-боди, задействующих все основные мышцы. Работа по этой программе, во-первых дает возможность подобрать сбалансированную нагрузку на все тело и в дальнейшем полноценно восстанавливаться, во-вторых, является эффективной с точки зрения повышения общей энергозатратности тренинга.

Хорошим подспорьем к созданию рельефных форм станут упражнения — по большей части мы отобрали многосуставные движения, выполнение которых также увеличивает затраты калорий. Для девушек мы сделали комплексы упражнений «нюансовыми» — добавили небольшой, но заметный акцент на ноги и ягодицы, поскольку «подтянутость» этих мест всегда в особой цене.

Все упражнения комплекса выполняются суперсетами — по паре движений на одну мышечную группу. Использование супер-сетов — отличный способ сделать сессию по-настоящему интенсивной и стимулировать выброс «стрессовых» гормонов (таких адреналин и норадреналин), которые подстегивают процессы жиросжигания.