Приседания на одной ноге
AtletIQ — приложение для бодибилдинга
600 упражнений, более 100 программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция!
Общая информация
Как делать упражнение
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Приседания на одной ноге» работают следующие группы мышц: Квадрицепсы, а также задействуются вспомогательные мышцы: Бедра, Икры, Ягодицы
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Приседания на одной ноге» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Набор мышечной массы
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Приседания на одной ноге» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Приседания на одной ноге
Author: AtletIQ: on
Приседания на одной ноге — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением «Приседания на одной ноге»
