Double Leg Butt Kick
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Double Leg Butt Kick video
How to perform exercise
- Встаньте прямо. Колени немного согнуты.
- Быстро присядьте и выпрыгните вверх как можно выше.
- Во время прыжка согните колени, сведите стопы вместе и постарайтесь коснуться пятками ягодиц.
- Вы должны приземляться на согнутые в коленях ноги.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Double Leg Butt Kick» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Double Leg Butt Kick» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Double Leg Butt Kick
Author: AtletIQ: on
Double Leg Butt Kick — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
