Alternate Leg Diagonal Bound
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Alternate Leg Diagonal Bound video
How to perform exercise
- Встаньте прямо. Одна нога чуть впереди.
- Оттолкнитесь передней ногой, поднимите колено передней ноги максимально высоко и выпрыгните вперёд по диагонали. Прыгайте как можно дальше.
- Двигаясь вдоль линии, вы сможете контролировать длину прыжка.
- Повторите такой же прыжок с другой ноги.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Alternate Leg Diagonal Bound» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Alternate Leg Diagonal Bound» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Alternate Leg Diagonal Bound
Author: AtletIQ: on
Alternate Leg Diagonal Bound — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
