Standing Long Jump
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Standing Long Jump video
How to perform exercise
- Данное упражнение лучше выполнять на песке или другой мягкой поверхности. Встаньте в положение полуприседа. Ноги на ширине плеч.
- Сделайте замах руками назад и, присев, выпрыгните вперёд как можно дальше.
- Приземлитесь на обе стопы в глубокий присед.
- Измерьте расстояние от исходной точки до конечной, и отслеживайте свой прогресс.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Standing Long Jump» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Standing Long Jump» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Standing Long Jump
Author: AtletIQ: on
Standing Long Jump — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
