Растяжка мышц спины в положении стоя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Как делать упражнение
- Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине бёдер.
- Немного согните колени.
- Выполняйте движения копчиком вперёд-назад. Почувствуйте растяжение мышц нижней части спины.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Растяжка мышц спины в положении стоя» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка мышц спины в положении стоя» работают следующие группы мышц: Нижняя часть спины, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка мышц спины в положении стоя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка мышц спины в положении стоя
Author: AtletIQ: on
Растяжка мышц спины в положении стоя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
