Подъем руки с разворотом корпуса в положении планка
AtletIQ — fitness & bodybuilding app
600 exercises, 100+ training programs for Mass Gain, Strength, Lean Body. Routines for Home and Gym. This is a fitness revolution!
General info
How to perform exercise
Исходное положение планка. Кисти ровно под плечами. На вдохе поднять правую руку, раскрыться вправо с разворотом корпуса и стоп, выдох — правая рука под левую (ротация), без касания рукой пола. На вдохе — снова раскрытие и рука в потолок. Выдох — поставили руку на место. Повторить с левой.
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles: Shoulders
Best workout routines with this exercise
These programs with this exercise «Подъем руки с разворотом корпуса в положении планка» are among the best rated by athletes.
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Подъем руки с разворотом корпуса в положении планка» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Подъем руки с разворотом корпуса в положении планка
Author: AtletIQ: on
Подъем руки с разворотом корпуса в положении планка — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
Workouts with «Подъем руки с разворотом корпуса в положении планка»
