Гусеница
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Гусеница
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Гусеница» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Middle Back, and auxiliary muscles: Shoulders, Forearm
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Гусеница» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Гусеница
Author: AtletIQ: on
Гусеница — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
