Frog Hops
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Frog Hops video
How to perform exercise
- Встаньте прямо, руки заложите за голову. Присядьте, сохраняя корпус прямым, а голову – поднятой.
- Прыгните вперед на несколько шагов. Старайтесь не прыгать слишком высоко. Как только ваши ноги дотронутся до пола, амортизируйте удар и прыгните снова. Повторите 5-10 раз.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Frog Hops» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Quads, and auxiliary muscles: Hamstrings, Calves, Glutes
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Frog Hops» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Frog Hops
Author: AtletIQ: on
Frog Hops — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
