Уровень опыта

Профи 5

Уровень подготовки
Новичок

7%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Программа тренировок для набора мышечной массы
Набор мышечной массы

Автор программы

Улухпаев Павел