Друзья

25 апр 01:43
17 сен 22:01
16 апр 17:53
25 июл 22:23

Уровень опыта

Продвинутый 8
Продвинутый 9

Уровень подготовки
Средний

46%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Грудь, спина , плечи, ноги
Набор мышечной массы

Тренировка 4 раза в неделю . Грудь, спина, ноги , плечи.

Автор программы

Горемыкин Олег