Круговые движения локтями
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Круговые движения локтями видео
Как делать упражнение
- Вы можете выполнять данное упражнение сидя или стоя.
- Округлите кисти, поставьте пальцы рук на плечи и разведите локти в стороны. Верхняя часть рук должна быть параллельна полу.
- Медленно выполняйте круговые движения локтями сначала вперёд, затем назад.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Круговые движения локтями» работают следующие группы мышц: Плечи, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Круговые движения локтями» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Круговые движения локтями» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Круговые движения локтями
Author: AtletIQ: on
Круговые движения локтями — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
