Березка
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Березка
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Березка» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Березка» работают следующие группы мышц: Средняя часть спины, а также задействуются вспомогательные мышцы: Пресс, Нижняя часть спины
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Березка» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Березка
Author: AtletIQ: on
Березка — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
