The Kipping Toes-to-bar
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
The Kipping Toes-to-bar video
How to perform exercise
- Руки немного шире плеч
- Прямой хват
- Начните с виса на турнике с выпрямленными руками
- С помощью плеч сделайте раскачку
- В начале движения прогнитесь лодочкой т.е. создайте импульс для подъема ног
- На обратном движении поднимите ноги до касания перекладины
- Вернитесь в положение «лодочка»
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «The Kipping Toes-to-bar» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles: Lower Back
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «The Kipping Toes-to-bar» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
The Kipping Toes-to-bar
Author: AtletIQ: on
The Kipping Toes-to-bar — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
