Isometric Wipers
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
Isometric Wipers video
How to perform exercise
- Примите положение для отжиманий с широкой постановкой рук. Ладони развёрнуты в стороны. Это исходное положение.
- Переместите тело вправо, немного сгибая локоть.
- Выпрямляя руку, вернитесь в исходное положение и переместите тело влево.
- Повторите необходимое количество раз.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Isometric Wipers» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Forearm, and auxiliary muscles: Shoulders, Abs
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Isometric Wipers» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Isometric Wipers
Author: AtletIQ: on
Isometric Wipers — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
