КЭСА-ГАТАМЭ (Удержание с боку)
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «КЭСА-ГАТАМЭ (Удержание с боку)» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Biceps, and auxiliary muscles: Chest, Hamstrings
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «КЭСА-ГАТАМЭ (Удержание с боку)» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
КЭСА-ГАТАМЭ (Удержание с боку)
Author: AtletIQ: on
КЭСА-ГАТАМЭ (Удержание с боку) — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
