Upper Back-Leg Grab
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- While seated, bend forward to hug your thighs from underneath with both arms.
- Keep your knees together and your legs extended out as you bring your chest down to your knees. You can also stretch your middle back
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Upper Back-Leg Grab» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Hamstrings, and auxiliary muscles:
Best workout routines with this exercise
These programs with this exercise «Upper Back-Leg Grab» are among the best rated by athletes.
Maintenance
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Upper Back-Leg Grab» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Upper Back-Leg Grab
Author: AtletIQ: on
Upper Back-Leg Grab — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
