Resistance Band Upright Row
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Зафиксируйте эспандер под стопами. Руки расположите вдоль бедер и возьмитесь за рукояти.
- Ноги согните в коленных суставах и наклонитесь почти до параллели с полом.
- Спину держите прямой.
- Согните руки в локтевых суставах и тяните эспандер к нижней части живота за счет мышц спины.
- В верхней точке максимально сведите лопатки.
- Вернитесь в начальную позицию.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Resistance Band Upright Row» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Lats, and auxiliary muscles: Traps
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Resistance Band Upright Row» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Resistance Band Upright Row
Author: AtletIQ: on
Resistance Band Upright Row — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
