Outer thigh stretching
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Встаньте боком к опоре.
- Ближнюю к опоре ногу заведите за вторую, положите на коврик и вытяните в сторону.
- Другую ногу согните в колене.
- Выполните небольшие покачивающие движения тазом вниз.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Outer thigh stretching» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Glutes, and auxiliary muscles: Abductors
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Outer thigh stretching» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Outer thigh stretching
Author: AtletIQ: on
Outer thigh stretching — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
