Press twisting to one leg
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Примите позицию лежа на спине.
- Поочередно выполняйте подъем корпуса сначала к согнутой ноге, затем к прямой так, чтобы под бедром касаться ладонями.
- Поменяйте рабочую ногу.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Press twisting to one leg» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles: Quads
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Press twisting to one leg» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Press twisting to one leg
Author: AtletIQ: on
Press twisting to one leg — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
