Single Leg Drop
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
- Лягте на пол, руки вдоль корпуса, ноги поднимите до угла 90°.
- Оторвите лопатки от пола. Выполните опускание-подъем одной ногой необходимое количество раз.
- Затем то же самое второй.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Single Leg Drop» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «Single Leg Drop» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Single Leg Drop
Author: AtletIQ: on
Single Leg Drop — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
