⌚
PulseCoach новый сервис от AtletIQ
AI-тренер по данным Garmin-часов — сон, стресс, VO2max и рекомендации в Telegram
Попробовать →

Slow climber

6 minutes for reading 345 views
Exercise Slow climber

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

How to perform exercise

  1. Встаньте в упор лежа. Подтяните колено к противоположной груди.
  2. Верните ногу в исходное положение.
  3. Выполните то же самое другой ногой.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Slow climber» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:

What muscles work in the exercise Slow climber

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Slow climber» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Slow climber Author: AtletIQ: on Slow climber — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise