⌚
PulseCoach новый сервис от AtletIQ
AI-тренер по данным Garmin-часов — сон, стресс, VO2max и рекомендации в Telegram
Попробовать →

Fast climber

6 minutes for reading 345 views
Exercise Fast climber

AtletIQ — приложение для бодибилдинга

🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга

Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
👉 Открыть чат-бот 👈

General info

How to perform exercise

  1. Встаньте в упор лежа. Резко подтяните колено к груди.
  2. Верните ногу в исходное положение и одновременно подтяните к груди колено другой ноги.
  3. Выполните необходимое количество повторений в быстром темпе.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «Fast climber» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →

Photos of the correct technique

What muscles work?

If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Abs, and auxiliary muscles:

What muscles work in the exercise Fast climber

Exercise substitutions

You can try replacing the exercise «Fast climber» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
Fast climber Author: AtletIQ: on Fast climber — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do.. Rating: 5
Search exercise