4 Разгибание ног сидя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
General info
How to perform exercise
Сидя с упром в спинку, ось движения в коленном суставе должна совпадать с осью движения тренажера.
⌚ Восстановился к следующей тренировке?
После тяжёлого упражнения «4 Разгибание ног сидя» телу нужно время на восстановление. Часы Garmin это уже измеряют — пульс покоя, HRV, качество сна. PulseCoach читает их и прямо говорит: грузиться сегодня или дать отдохнуть. AI-тренер в Telegram.
Спросить про своё восстановление →
Photos of the correct technique
What muscles work?
If the correct technique is followed, the following muscle groups work: Shoulders, and auxiliary muscles: Abs
Exercise substitutions
You can try replacing the exercise «4 Разгибание ног сидя» with one of these exercises. The possibility of replacement is determined on the basis of the muscle groups involved.
4 Разгибание ног сидя
Author: AtletIQ: on
4 Разгибание ног сидя — The benefits of exercise, how to properly perform and how many sets to do..
Rating: 5
