Уровень опыта

Продвинутый 4
Продвинутый 5

Уровень подготовки
Без подготовки

84%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой
Становая тяга со штангой классическая

Iron Zen FullMuscle (для женщин)
Развитие силы

Программа с известного специализированного сайта IronZen.org

Автор программы