Friends

Experience level

Amateur 8
Advanced 1

The level of training
Novice

4%
Армейский жим стоя
Жим штанги лежа
Приседания со штангой

Ivan Poddubny (2 weights)
Maintenance

Ради чистоты эксперимента однажды попробуй «изменить» штанге с парой пудовых гирь. Уверены, ты будешь удивлен и раздосадован — как, оказывается, непросто «тепличному» качку подчинить себе «примитивный» чугунный снаряд. Тут тебе и новый тренировочный мотив: превратить свое тело из опытного образца в действующую силовую «машину» по примеру непобедимого Ивана Поддубного.

Автор программы