Mass Gain » Mass Gain And Relief for men

Mass Gain » Mass Gain And Relief for men

Experienced
200 points
Insufficient funds
To activate programm top up balance.

Автор программы

The content of of the program

1 «15 тренировок»

Duration in days: 19 Amount of training days: 15 Rest days: 4
Table scrolls horizontally
This summary table shows the boundary values of the main parameters of training. This helps to better understand in what mode will be carried out workouts. All training programs of the AtletIQ are developed considering principle of variability of the training scheme.

Training intensity for each exercise ( what is it ?)

This graph provides information about how the intensity of the workouts in this program will change, and what contribution to the overall load each of the exercises will make. In other words, you can assess which workouts will be easier, and which — heavier.
For each exercise AtletIQ calculate a weight (or adjust the number of repetitions), so that you can perform a specified number of repetitions with a given load level.

Example 3 of 15 workouts

Workout #1
2 min
scores 0 kcal
Workout #2
2 min
scores 0 kcal
Workout #3
2 min
scores 0 kcal

They picked up this program

Oct 19 08:12
Oct 16 17:14
Oct 17 01:27
Oct 1 18:37
Oct 19 02:42
Jul 14 20:29
Oct 14 22:37
Oct 18 17:39
May 14 03:59
Jul 28 15:39
May 18 06:24
Jan 14 17:42
Mar 20 01:23
Oct 10 15:14
200 points
Insufficient funds
To activate programm top up balance.

Similar programs

Search for program


Mobile Assistant

Как тренироваться с Atletiq.com?

  1. Зарегистрируйтесь в сервисе Atletiq.com
  2. Активируйте подходящую вам программу в каталоге или создайте свою собственную.
  3. Используйте «Мобильный ассистент», чтобы приступить к тренировкам.

Ваш мобильный ассистент на тренировке

Ассистент подскажет: какой вес устанавливать, как и сколько раз выполнять упражнение, сколько времени отдыхать между подходами. Интерактивный секундомер проведет вас по тренировке и не позволит отклониться от намеченного плана.


Посмотрите, как мобильный ассистент
помогает вам во время тренировки