Обновить значения

УпражнениеЧасть телаПовторенияВес1RM1
Приседания со штангойНоги89.03244 кг
Жим штанги лежаГрудь77.061096 кг
СкручиванияЖивот0.1 кг
Становая тяга со штангой классическаяСпина107.1252 кг
Тяга на нижнем блокеСпина66.897684 кг
Армейский жим стояПлечи40.757724 кг
Разведение рук с гантелями в стороны стояПлечи14.043372 кг
Сгибание ног в тренажере лежаНоги60.167856 кг
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклономГрудь31.76418 кг
ГиперэкстензияСпина0.1 кг
Подъем штанги на бицепсРуки36.873648 кг
Тяга верхнего блока широким хватомСпина68.626152 кг
Подъем ног в висе на перекладинеЖивот0.1 кг
Подъем на носки в тренажере сидяНоги86.61156 кг
Жим ногамиНоги174.88212 кг
Жим штанги лежа на скамье с положительным наклономГрудь63.341796 кг
Французский жим лежаПлечи32.511948 кг
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»Руки8.4 кг
Тяга верхнего блока к грудиСпина60.940572 кг
Выпады с гантелямиНоги31.628436 кг
Сведение рук в тренажере (Бабочка)Грудь59.379348 кг
Тяга гантелей в наклонеСпина33.24384 кг
Румынская становая тягаНоги83.759592 кг
Сведение рук в кроссовереГрудь33.700548 кг
Отжимания от скамьи из-за спиныПлечи0.1 кг
Становая тяга со штангой с прямыми ногами (мёртвая)Спина95.18292 кг
Выпады со штангойНоги45.137316 кг
Пуловер со штангой на прямой скамьеСпина31.587108 кг
Сведение гантелей лежа на скамье с положительным наклономГрудь20.051724 кг
Боковые выпады со штангойНоги22.093596 кг
Наклоны в сторону с гантелейЖивот33.987156 кг
Махи ногойНоги0.1 кг
Подъем на носки со штангойНоги113.68308 кг
Подъем ног в положении лежаЖивот0.1 кг
Подъем ног в упоре на брусьяхЖивот0.1 кг
Подъем ягодицЖивот0.1 кг
Приседания с гантелямиНоги32.287584 кг
Разведение ног в тренажере8.4 кг
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)Спина0.1 кг
Сведение ног в тренажере8.4 кг
Тяга верхнего блока с прямыми рукамиСпина45.712548 кг